Архив рубрики: Мысли о разном

Добрый день, друзья, коллеги, а также все, кто решит прочесть мой сегодняшний пост! Сегодня бы я хотела поделиться с вами тем, что же человек получает в процессе прохождения личной терапии, для чего она, собственно, нужна, что такое происходит во время и как меняется жизнь после? Я хотела бы рассказать какой живой и целительной оказалась для меня моя встреча с моим терапевтом и с самой собой в процессе неё. Делать первый шаг почти всегда страшно. Предъявить свою уязвимость, признать тот факт, что сам ты не справляешься, для некоторых людей это как расписаться в собственной несостоятельности. Хотя в том, чтобы попросить другого о помощи, если у самого никак не получается это само по себе нормально. Здесь может срабатывать наш страх отвержения, в случае, если человек сталкивался часто в своём детстве, а позже и во взрослой жизни с отвержением, потребность в принятии оказывалась фрустрирована долгое время, то он научается избегать ситуаций обращения к другому за какой-либо помощью, чтобы не сталкиваться и не встречаться со своей болью и неприятными чувствами в случае отказа. Здесь еще нужно учитывать особенности нашей культуры и ментальность. В которых по-прежнему, поход к психологу является чем-то непонятным, ненужным и вообще, стыдным.

Итак, первая встреча, а позже и первые открытия и первые удивления. Что, оказывается, (!) это Я сам себя вот так осуждаю и не принимаю, а совсем не другие люди, которым ты так с легкостью это делегировал и на них повесил. Оказывается это Я его не люблю, вот того противного соседа, а не он, сволочь такая, меня. Нет, может и он меня тоже, но ты ужe не такой вот белый и пушистый! Ты, вдруг, начинаешь видеть свою ответственность в своих действиях и постепенно понимаешь, что все, что с тобой происходило до этого, в общем-то, по большому счёту, твоих рук дело. Из жертвы обстоятельств, постепенно вырастая и наращивая личные опоры, становишься автором написания своей жизни.

Что же происходит непосредственно за дверью кабинета психолога, психотерапевта? Само по себе то, что вас не осудят за ваши чувства, не будут стыдить за проявления условной слабости, слезы, а может наоборот — выражения негодования и злости , это уже приятно и ценно,а может и вовсе новый опыт. Терапевт остается включенным в процесс и остается любопытным к тому, что такое с вами происходит и как вам это мешает или помогает в вашей сегодняшней жизни. Как привычные механизмы и паттерны устраивают вашу жизнь сегодня и сейчас. Обнаружить и познать себя в полной мере мы можем только через контакт с Другим. Пребывая наедине с собой, можно выстраивать предположения, как я поведу себя в той или иной ситуации, это лишь наши фантазии, где-то даже иллюзии. Только лишь в контакте мы проявляем или не проявляем себя, видим сходства и различия и через это познаем самих себя. Хочу сказать, что моя жизнь стала неизмеримо богаче, многогранней, ярче и полнее. Это как получить доступ к сакральной сокровищнице своей потайной комнаты. Или после долгого блуждания по коридорам тусклых комнат выйти в летний день после грозы и вдохнуть! Начинаешь смотреть ясным взглядом на себя, свои возможности и свои ограничения. Видеть, что жизнь разная без деления только лишь на чёрное и белое, хорошее и плохое. Замечать оттенки и объединять их, не отбрасывая лишние чувства и части себя за ненадобностью. Принимать себя таким каков ты есть, без отшлифовывания напильничком и затирания до блеска. Выражать себя как можно более полно, подбирая форму, соответствующую ситуации и контексту. И вообще, открывается большой ресурс запасов необходимого тебе для полной, счастливой жизни. Такой вот для меня оказалась моя терапия и встреча с собой.

Психолог, гештальт-терапевт, Людмила Пырова.

«Периоды сильного страдания, как правило, сигнализируют об отмирании нашей прежней самости, и, испытывая болевой шок, мы склонны кидаться на поиски быстрых решений, попадая в ловушку распространённой иллюзии, будто каждая психологическая «проблема» требует позитивного «решения». Но такие благие намерения лишь усиливают страдание, потому что игнорируют один из главных парадоксов психологической мудрости: осознание собственной смертности придаёт больше сил, чем любое другое движение души. Деструктивный импульс имеет решающее значение, если мы собираемся избавиться от того, что нас угнетает. Иными словами, когда речь идёт о нашей внутренней жизни, можно сказать, что там, где есть смерть, есть и надежда. Когда отмирает прежняя самость, можно взяться за решение задачи рождения новой самости. Но прежде нужно расстаться со всеми позитивными эго-идеалами.
В психологии много внимания уделяется межличностным конфликтам и способам их преодоления. Авторы книг по популярной психологии и сотрудники терапевтических центров дают советы, как спасти семью, наладить общение, повысить самооценку, добиться любви и признания. Я исследую противоположное – тот элемент психики, который стремится разрушить отношения, исчезнуть, умереть, залечь на дно и лежать там столько, сколько нужно, чтобы отмерла прежняя идентичность. Это обращение внутрь и вниз исходит из бессознательного ощущения, что если истощённое, старое Я не умрёт, моё тело реализует влечение к смерти буквально и окончательно. То, что отказывается признать психика, всегда отражает тело. Когда тело говорит «хватит», оно посылает сообщение, на которое следует обратить внимание; возможно, оно приглашает нас совершить путешествие в подземное царство. Такое путешествие, будучи невыносимо болезненным, тем не менее, может стать приключением, поскольку дарит возможность обнаружить естественную мудрость психики. Чаще всего в приключении нас волнует момент неожиданности и великой боли, будь то боль физическая или психологическая. Опасные путешествия по внутренней или внешней реальности открывают перед нами сокровищницу, полную сюрпризов – бессознательное».
Жинетт Парис (ученица и преемница Дж.Хиллмана) «Мудрость психики»

Когда кто-то ругается, принижая тебя,
Когда кто-то даёт советы, о которых ты не просишь,
Когда кто-то считает тебя виновным в своей боли,
Когда они не слышат тебя, бесконечно говоря только о себе,
Когда они сравнивают тебя с другими людьми,
Игнорируют, осуждают или высмеивают твои мысли и чувства —
Остановись. Вдохни глубоко.
Знай, что это их боль, а не твоя.
Знай, что они видят единственный сон, который они могут видеть, пока не проснутся,
Знай, что они знают не тебя, а свои иллюзии.
Возможно, им трудно любить себя.
Возможно, они ищут подтверждение своей ценности извне.
Возможно, они разъединены со своим дыханием, телом, драгоценной жизненностью и своим истинным призванием.
Возможно, они живут в дуалистическом мире хорошего и плохого, правильного и неправильного, успехов и неудач.
Возможно, они забыли простую радость бытия.
Возможно, ты понимаешь это.
Возможно, ты уже был там, где они сейчас.
Не пытайся изменить их. Они не могут измениться.
Не пытайся исправить их. Они не просят быть исправленными.
Чем больше ты нажимаешь на них, тем больше они будут отталкивать тебя.
Не запутайся в их сети скорбей.
Будь ясным, даже сострадательным, без давления на кого-либо.
Это нормально, что они расстроены. Это действительно так.
Дай им свободу, чтобы быть расстроенными.
Это нормально, что они разочарованы в тебе.
Дай им свободу быть разочарованными.
Это нормально, что они осуждают тебя. Пусть будут свободны и в этом.
Будь свободен в выражении своих собственных мыслей и чувств!
Позволь себе грустить, злиться, сомневаться, быть виноватым.
Пусть все эти драгоценные энергии протекают через тебя.
Они не будут затрагивать тебя, когда ты позволишь им двигаться свободно.
Да, в этом путешествии ты встретишь много хранителей ворот.
Так или иначе, продолжай свой путь, и позволь другим идти своим.
Тебе не нужно объяснять или защищать его.
Будь собой в эти трудные времена.
Не борись с темнотой: как бы то ни было, она не имеет никакой власти.
Просто включи свой СВЕТ!
Джефф Фостер

В тот день, когда ребенок понимает, что все взрослые несовершенны, он становится подростком; в тот день, когда он прощает их, он становится взрослым; в тот день, когда он прощает себя, он становится мудрым (с). Олден Нолан

До тех пор, пока у Женщины не случился роман с самой собой, каждый мужчина будет для нее всего лишь психотерапевтом, пытающимся излечить ее от неприятия самой себя и страха остаться одной.

Истинная, глубокая любовь, возникает из состояния наполненности собой. Тогда любовь к мужчине родится в своем высшем проявлении — как дарение себя ему, а не как отчаянная попытка быть кому-то нужной, чтобы ощутить собственную полноценность.

Пауло Коэльо

Немного осенней лирики

Как всегда золотая залихватская сумасбродка нагрянула не спрашивая. Прихватив с собой меланхолию и извечные экзистенциальные размышления… Каждый раз погружая в пучину зябкого холода, прибивая своей внезапностью и неотвратимостью, чтобы потом с новой силой пробудить в теле любовь и вдохновение. Время увядания природы и возрождения философских мыслей с оттенком грусти и печали. Стучащий в окно дождь, шуршащие под ногами листья, серое безмолвное небо… В этот период моя душа как-будто заново перерождается и стремится возвести нечто такое, что прежде ей было неподвластно, пребывает в поисках чего-то важного, но постоянно ускользающего…
Раньше мне казалось, что я совсем не люблю осень. В общем, так оно и было. Но именно осенью бралась за что-то абсолютно для себя новое. Как, впрочем и сейчас. Но сейчас я научилась отдавать ей должное и больше ценить эту своенравную златовласку, признавать ее власть и необходимость в круговороте событий и природы.
Перерождение природы не может оставлять равнодушным. Не задевать тонкие струны души. Являясь свидетелем перевоплощения невозможно оставаться не включенным в эту прочную систему. Но каждый раз теряя, что-то старое и отжившее, приобретаешь нечто новое и вдохновляющее… Так устроена сама природа со своими законами…Так устроена сама сущность человека.

Психолог, гештальт-терапевт, Людмила Пырова.

«Просто сидеть без ожидания с кем-то, кто испытывает печаль, страх, одиночество или отчаяние. Не пытаться как-то исправить людей или манипулировать ими в соответствии с нашим представлением, как это должно быть… Просто слушать, не играя роли «эксперта», «просветлённого «гуру» или «того, кто знает лучше». Просто быть полностью доступным тому, кто перед вами, идти с ним через огонь, держать его за руку, когда человек сломлен — так мы начинаем лечить друг друга любовью. Незащищенные, вне наших ролей, только тогда мы действительно встречаемся.»

Джефф Фостер.