Архив рубрики: Мысли о разном

***

Жила-была одна девочка. И считала она себя никчемным заморышем, которого любить-то в общем-то и не за что. Она приходила домой, уныло проходила мимо своего кривого, поврежденного зеркала и всякий раз ужасалась. Настолько некрасивым и неприглядным было его отражение. Но как-то раз девочка заметила, что выйдя из дома люди смотрят на нее как-то по-особому. Ей был незнаком этот взгляд. В нем читался интерес и дружелюбие. Девочка сильно удивилась, ведь она-то знает какую реакцию она должна вызывать. Ее зеркало подтверждало это неоднократно. Потом она стала замечать, что приходя и в остальные места люди ей улыбаются, а кто-то даже смотрит с восхищением. Ну это уж совсем поразительно! — думала она. Такого просто не может быть. — Это либо иллюзия и она сама себе это придумала, либо этим людям от нее нужна какая-то выгода — смекнула девочка и все стало на свои места. И унылая брела к своему домику, ведь совсем небезопасно оставаться в месте, где тебя обманывают, неизвестно, что от них еще можно ожидать. Так день за днем и год за годом проходила ее тоскливая, безрадостная жизнь. И как-то раз в совсем обычный для себя день девочка пришла на рынок купить себе овощей для салата. Она старательно выбирала свежие плоды и зеленые листочки, когда ее взгляд привлек один торговец, стоявший неподалеку. Он был в окружен большой толпой покупателей. Они стояли выстроившись в стройную цепочку, дожидаясь свой очереди, кто-то беспокойно сновал туда-сюда, не способный справиться со своим волнением, кто-то тревожился, другие просто спокойно дожидались своей очереди, по крайней мере, видимость создавалась именно такая. Тогда она подошла чуть ближе, но все еще оставаясь на большом расстоянии. И стала завороженно наблюдать за происходящим. Оказалось, что торговец продавал зеркала. Но это были большие, цельные, чистые зеркала, совсем не похожие на ее домашнее зеркало. И каждый подходящий к торговцу, реагировал по-разному. Кто-то уходил с улыбкой, кто-то в трепетном воодушевлении, кто-то даже плакал, другие в растерянности и задумчивости. Вот это да! Подумала девочка, все больше изумляясь и вовлекаясь. Собравшись с силами, она подошла ближе, потом еще ближе. По мере того, как очередь рассеивалась и приближалась ее череда, девочка волновалась все больше, волнение становилось все непереносимее и даже перерастало в тревогу. И тут ее взору предстала симпатичная светловолосая леди с голубыми глазами. Она сразу привлекла взор и вызвала симпатию девочки.
— Смотри — сказало зеркало. -Это ты.
Девочка отпрыгнула от неожиданности. Она стояла совершенно ошеломленная, не верящая собственным глазам и ушам. В ее светлых, открытых глазах стояли слезы.
— Это не могу быть я — ответила она.
— Я видела себя много-много раз, я не такая.
— Это Ты, и ты чудесная, просто сама не веришь в это — улыбалось зеркало. С тех самых пор девочка больше не доверялась кривым, несчастным, полуразбитым зеркалам, а смотрелась в цельные, добрые, передающие реальность без искажения ) И жизнь ее изменилась.
Как вы, наверное, поняли, друзья, зеркало — это метафора. Для ребенка таким зеркалом служат его родители и он видит себя долгое время их глазами. Хорошо, когда после, во взрослой жизни встречаются здоровые люди, способные изменить эти искажения. Для многих таким исцеляющим человеком является сначала психотерапевт. А уже после, когда внутренне «зрение» становится более четким и устойчивым, меняется и окружение. Любви и гармонии Вам, друзья.

Психолог, гештальт-терапевт, Людмила Пырова.

Добрый день, друзья, коллеги, а также все, кто решит прочесть мой сегодняшний пост! Сегодня бы я хотела поделиться с вами тем, что же человек получает в процессе прохождения личной терапии, для чего она, собственно, нужна, что такое происходит во время и как меняется жизнь после? Я хотела бы рассказать какой живой и целительной оказалась для меня моя встреча с моим терапевтом и с самой собой в процессе неё. Делать первый шаг почти всегда страшно. Предъявить свою уязвимость, признать тот факт, что сам ты не справляешься, для некоторых людей это как расписаться в собственной несостоятельности. Хотя в том, чтобы попросить другого о помощи, если у самого никак не получается это само по себе нормально. Здесь может срабатывать наш страх отвержения, в случае, если человек сталкивался часто в своём детстве, а позже и во взрослой жизни с отвержением, потребность в принятии оказывалась фрустрирована долгое время, то он научается избегать ситуаций обращения к другому за какой-либо помощью, чтобы не сталкиваться и не встречаться со своей болью и неприятными чувствами в случае отказа. Здесь еще нужно учитывать особенности нашей культуры и ментальность. В которых по-прежнему, поход к психологу является чем-то непонятным, ненужным и вообще, стыдным.

Итак, первая встреча, а позже и первые открытия и первые удивления. Что, оказывается, (!) это Я сам себя вот так осуждаю и не принимаю, а совсем не другие люди, которым ты так с легкостью это делегировал и на них повесил. Оказывается это Я его не люблю, вот того противного соседа, а не он, сволочь такая, меня. Нет, может и он меня тоже, но ты ужe не такой вот белый и пушистый! Ты, вдруг, начинаешь видеть свою ответственность в своих действиях и постепенно понимаешь, что все, что с тобой происходило до этого, в общем-то, по большому счёту, твоих рук дело. Из жертвы обстоятельств, постепенно вырастая и наращивая личные опоры, становишься автором написания своей жизни.

Что же происходит непосредственно за дверью кабинета психолога, психотерапевта? Само по себе то, что вас не осудят за ваши чувства, не будут стыдить за проявления условной слабости, слезы, а может наоборот — выражения негодования и злости , это уже приятно и ценно,а может и вовсе новый опыт. Терапевт остается включенным в процесс и остается любопытным к тому, что такое с вами происходит и как вам это мешает или помогает в вашей сегодняшней жизни. Как привычные механизмы и паттерны устраивают вашу жизнь сегодня и сейчас. Обнаружить и познать себя в полной мере мы можем только через контакт с Другим. Пребывая наедине с собой, можно выстраивать предположения, как я поведу себя в той или иной ситуации, это лишь наши фантазии, где-то даже иллюзии. Только лишь в контакте мы проявляем или не проявляем себя, видим сходства и различия и через это познаем самих себя. Хочу сказать, что моя жизнь стала неизмеримо богаче, многогранней, ярче и полнее. Это как получить доступ к сакральной сокровищнице своей потайной комнаты. Или после долгого блуждания по коридорам тусклых комнат выйти в летний день после грозы и вдохнуть! Начинаешь смотреть ясным взглядом на себя, свои возможности и свои ограничения. Видеть, что жизнь разная без деления только лишь на чёрное и белое, хорошее и плохое. Замечать оттенки и объединять их, не отбрасывая лишние чувства и части себя за ненадобностью. Принимать себя таким каков ты есть, без отшлифовывания напильничком и затирания до блеска. Выражать себя как можно более полно, подбирая форму, соответствующую ситуации и контексту. И вообще, открывается большой ресурс запасов необходимого тебе для полной, счастливой жизни. Такой вот для меня оказалась моя терапия и встреча с собой.

Психолог, гештальт-терапевт, Людмила Пырова.

«Периоды сильного страдания, как правило, сигнализируют об отмирании нашей прежней самости, и, испытывая болевой шок, мы склонны кидаться на поиски быстрых решений, попадая в ловушку распространённой иллюзии, будто каждая психологическая «проблема» требует позитивного «решения». Но такие благие намерения лишь усиливают страдание, потому что игнорируют один из главных парадоксов психологической мудрости: осознание собственной смертности придаёт больше сил, чем любое другое движение души. Деструктивный импульс имеет решающее значение, если мы собираемся избавиться от того, что нас угнетает. Иными словами, когда речь идёт о нашей внутренней жизни, можно сказать, что там, где есть смерть, есть и надежда. Когда отмирает прежняя самость, можно взяться за решение задачи рождения новой самости. Но прежде нужно расстаться со всеми позитивными эго-идеалами.
В психологии много внимания уделяется межличностным конфликтам и способам их преодоления. Авторы книг по популярной психологии и сотрудники терапевтических центров дают советы, как спасти семью, наладить общение, повысить самооценку, добиться любви и признания. Я исследую противоположное – тот элемент психики, который стремится разрушить отношения, исчезнуть, умереть, залечь на дно и лежать там столько, сколько нужно, чтобы отмерла прежняя идентичность. Это обращение внутрь и вниз исходит из бессознательного ощущения, что если истощённое, старое Я не умрёт, моё тело реализует влечение к смерти буквально и окончательно. То, что отказывается признать психика, всегда отражает тело. Когда тело говорит «хватит», оно посылает сообщение, на которое следует обратить внимание; возможно, оно приглашает нас совершить путешествие в подземное царство. Такое путешествие, будучи невыносимо болезненным, тем не менее, может стать приключением, поскольку дарит возможность обнаружить естественную мудрость психики. Чаще всего в приключении нас волнует момент неожиданности и великой боли, будь то боль физическая или психологическая. Опасные путешествия по внутренней или внешней реальности открывают перед нами сокровищницу, полную сюрпризов – бессознательное».
Жинетт Парис (ученица и преемница Дж.Хиллмана) «Мудрость психики»

Когда кто-то ругается, принижая тебя,
Когда кто-то даёт советы, о которых ты не просишь,
Когда кто-то считает тебя виновным в своей боли,
Когда они не слышат тебя, бесконечно говоря только о себе,
Когда они сравнивают тебя с другими людьми,
Игнорируют, осуждают или высмеивают твои мысли и чувства —
Остановись. Вдохни глубоко.
Знай, что это их боль, а не твоя.
Знай, что они видят единственный сон, который они могут видеть, пока не проснутся,
Знай, что они знают не тебя, а свои иллюзии.
Возможно, им трудно любить себя.
Возможно, они ищут подтверждение своей ценности извне.
Возможно, они разъединены со своим дыханием, телом, драгоценной жизненностью и своим истинным призванием.
Возможно, они живут в дуалистическом мире хорошего и плохого, правильного и неправильного, успехов и неудач.
Возможно, они забыли простую радость бытия.
Возможно, ты понимаешь это.
Возможно, ты уже был там, где они сейчас.
Не пытайся изменить их. Они не могут измениться.
Не пытайся исправить их. Они не просят быть исправленными.
Чем больше ты нажимаешь на них, тем больше они будут отталкивать тебя.
Не запутайся в их сети скорбей.
Будь ясным, даже сострадательным, без давления на кого-либо.
Это нормально, что они расстроены. Это действительно так.
Дай им свободу, чтобы быть расстроенными.
Это нормально, что они разочарованы в тебе.
Дай им свободу быть разочарованными.
Это нормально, что они осуждают тебя. Пусть будут свободны и в этом.
Будь свободен в выражении своих собственных мыслей и чувств!
Позволь себе грустить, злиться, сомневаться, быть виноватым.
Пусть все эти драгоценные энергии протекают через тебя.
Они не будут затрагивать тебя, когда ты позволишь им двигаться свободно.
Да, в этом путешествии ты встретишь много хранителей ворот.
Так или иначе, продолжай свой путь, и позволь другим идти своим.
Тебе не нужно объяснять или защищать его.
Будь собой в эти трудные времена.
Не борись с темнотой: как бы то ни было, она не имеет никакой власти.
Просто включи свой СВЕТ!
Джефф Фостер

В тот день, когда ребенок понимает, что все взрослые несовершенны, он становится подростком; в тот день, когда он прощает их, он становится взрослым; в тот день, когда он прощает себя, он становится мудрым (с). Олден Нолан

До тех пор, пока у Женщины не случился роман с самой собой, каждый мужчина будет для нее всего лишь психотерапевтом, пытающимся излечить ее от неприятия самой себя и страха остаться одной.

Истинная, глубокая любовь, возникает из состояния наполненности собой. Тогда любовь к мужчине родится в своем высшем проявлении — как дарение себя ему, а не как отчаянная попытка быть кому-то нужной, чтобы ощутить собственную полноценность.

Пауло Коэльо

Немного осенней лирики

Как всегда золотая залихватская сумасбродка нагрянула не спрашивая. Прихватив с собой меланхолию и извечные экзистенциальные размышления… Каждый раз погружая в пучину зябкого холода, прибивая своей внезапностью и неотвратимостью, чтобы потом с новой силой пробудить в теле любовь и вдохновение. Время увядания природы и возрождения философских мыслей с оттенком грусти и печали. Стучащий в окно дождь, шуршащие под ногами листья, серое безмолвное небо… В этот период моя душа как-будто заново перерождается и стремится возвести нечто такое, что прежде ей было неподвластно, пребывает в поисках чего-то важного, но постоянно ускользающего…

Раньше мне казалось, что я совсем не люблю осень. В общем, так оно и было. Но именно осенью бралась за что-то абсолютно для себя новое. Как, впрочем и сейчас. Но сейчас я научилась отдавать ей должное и больше ценить эту своенравную златовласку, признавать ее власть и необходимость в круговороте событий и природы.

Перерождение природы не может оставлять равнодушным. Не задевать тонкие струны души. Являясь свидетелем перевоплощения невозможно оставаться не включенным в эту прочную систему. Но каждый раз теряя, что-то старое и отжившее, приобретаешь нечто новое и вдохновляющее… Так устроена сама природа со своими законами…Так устроена сама сущность человека.

Психолог, гештальт-терапевт, Людмила Пырова.